Četvrtak, April 19, 2012
KAKO DA ZAUSTAVIM ŠTUCANJE?
KAKO DA ZAUSTAVIM ŠTUCANJE?OD SINOĆ,NE RAČUNAJUĆI SPAVANJE I NEKE PREKIDE STALNO ŠTUCAM.EVO ŠTA SAM NAŠAO NA NETU.POMOZITE I VI.
Dosta pomaže mentalno odvraćanje pažnje od štucanja, a
to se može postići tako što ćete pokušati da se setite šta ste prekjuče
ručali ili nabrojati imena sedam ćelavih muškaraca koje znate.
Poznata metoda jeste da vas neko uplaši, a pomaže i konzumiranje kašičice šećera odnosno vode.
Stručnjaci preporučuju i još neke metode koje provereno pomažu u
zaustavljanju štucanja. Možete pokušati sa ubrzanim disanjem na usta ili
nos. Radite to dahćući kao pas i time ćete opustiti dijafragmu.
A ako ste u društvu voljene osobe, najefikasniji način suzbijanja štucanja jeste ljubljenje.
Evo šta možete raditi i zaustaviti štucanje:
1) Propnite se na prste i podignite desnu ruku u vis. Udahnite vazduh i zatvorite usta. Držite vazduh u sebi zatvorenih usta i brojte u sebi do 20.
2) Ako ne pomaže zadržavanje vazduha, onda popijte čašu vode u malim gutljajima ili sisajte kockicu leda. Nadražaj koji izaziva hladnoća nadjačaće impulse u dijafragmi.
3) Kiseli ukusi takođe mogu da pobede štucanje zato žvaćite kolutić limuna.
4) Sedite, obuhvatite kolena rukama i privuci ih grudima. Pritisak u predelu grudi umirujuće deluje na dijafragmu.
Napomena:
- Ukoliko nijedan od navedenih načina ne reši problem, obratite se lekaru.
Uzmite vazduha najviše što možete, zadržite ga 10 sekundi i onda, bez izdisaja, udahnite još malo vazduha i držite pet sekundi. Konačno - još uvek bez izdisaja - udahnite koliko najviše možete vazduha i zadržite još pet sekundi. Tad izdahnite i dišite normalno. Ova tehnika imobilizuje dijafragmu (mišić na dnu vaših pluća) i sprečava grčeve. Kod trideset pacijenata sklonih štucanju na kojima je testirana ova metoda odmah je „upalilo“.
Neugodnu štucavicu moguće je zaustaviti trikovima pomoću kojih se mentalno pozornost usmjerava na nešto drugo ili promjenom načina disanja kako bi se dijafragma ponovno opustila.
Liječnici tako savjetuju "šnofanje", odnosno kratke i ubrzane udisaje i izdisaje, a sličan efekt opuštanja mišića može se postići i plaženjem jezika.